Meditatie is een manier om tot innerlijke rust en stilte te komen.
Dit geeft ruimte voor opening van jezelf, je ware ‘ik’. Misschien wil er iets uit of wordt je verrast door beelden of gevoelens die je uitdagen of inspireren. Je hoeft er niets mee, laat het er gewoon maar zijn.
Er zijn verschillende vormen van meditatie die door de inzet van geluid, geur of gerichtheid op een bepaald aspect je tot een diepere rust en stilte kunnen brengen. Meditatie kan ingezet worden als onderdeel van de begeleiding of therapie
Visualisatie
Met gebruik van verbeeldingskracht, je in te leven in bepaalde beelden, kun je toegang krijgen tot je diepere onderbewustzijn, je kern.
Fysiek gerichte meditatie
De aandacht gaat naar het ontspannen van je fysieke lichaam; het ontdoen van opgebouwde spanning in je lichaam.
Ademhaling
De aandacht wordt bewust gericht op je ademhaling, waardoor je in een steeds diepere, ontspannen toestand komt.
Mantra’s
Door het steeds herhalen van een woord of zin wordt een bepaalde toestand geïnterneerd.
Klankmeditatie
Het gebruik van klanken om de diepte van de meditatie te vergroten.
Objectgerichte meditatie
De innerlijke aandacht wordt gericht op een voorwerp (bijv. de vlam van een kaars) of een punt op de muur.